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Mein unverbindlicher und kostenloser Beitrag in dieser Zeit.

Sie Alle waren dabei! Sie Alle waren dabei!

 

Challenge? Warum überhaupt?
Beim ersten Lockdown kam mir die Idee, eine Challenge für Alle ins Leben zu rufen. Warum?
Weil Sport nur eingeschränkt und meist alleine gemacht werden konnte (und sich daran nach über einem Jahr leider nichts geändert hat).
12 Challenges sind es geworden - kostenlos und unverbindlich - mein sportlicher Beitrag in dieser Zeit.
 
Nun gibt es eine etwas größere Pause - aber es geht definitiv weiter!
 
Das Tolle war: viele meiner knapp 70 Trainees in der WhatsApp-Gruppe haben gemeinsam mit ihren Kids und/oder Partnern mitgemacht und es gab auch Einige, die durch meine Challenges die Motivation fanden überhaupt erst mit dem Sport anzufangen!
Denn Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch super für einen freien Kopf und etwas Abwechslung in einem teils langweiligen, teils aber auch sehr stressigen Alltag. Durch die Challenges hatte man das Gefühl, nicht alleine zu trainieren. Gemeinsam - aber eben nicht zusammen!
Hast Du auch Lust auf eine Challenge? Lade Dir gerne einfach kostenlos eine meiner Challenges herunter und starte jederzeit mit Deinen Freunden.
Es gibt, wie in all meinen Trainings, verschiedene Levels, sodass jeder mitmachen kann um sein perfektes Level zu finden.

 

 

Die 12. Challenge - "BEST-OF":

Trainingsplan

Alle Übungen des Trainingsplans im Video kurz gezeigt ☺︎

Tabata Level 1 

Tabata Level 2

 (leider ohne Ton. Lasst einfach eure Lieblings-Powermusik dazu laufen)

 

 

Stretch-Challenge: 

Stretch_Plan 

Flow 1

Flow 2

Flow 3

 

Trainingspläne:

Challenge_Bauchspezial_1

Challenge_Bauchspezial_2

Challenge_Arme

Challenge_KnackPo

Challenge_Ganzkörper_1

Challenge_Ganzkörper_2

Challenge_Ganzkörper_3

Challenge_Ganzkörper_Tabata

Buch-Challenge Level 1

Buch-Challenge Level 2

 

Tabata-Videos:

1.TABATA Level 1

1.TABATA Level 2

2.TABATA Level 1

2.TABATA Level 2

3.TABATA Level 1

4.Tabata Level 1

4.Tabata Level 2

 

 

Vielen lieben Dank, für das tolle Feedback! ☺︎

 

"Ich hätte bei der ersten Challenge niemals gedacht, dass ich Sportmuffel das jemals durchziehen würde...und dann kammst Du!"
Marco 

 

"Hätte vor der 1. Challenge niemals gedacht, dass DU einen so motivierst und es richtig Spaß macht. Gehört für mich schon richtig dazu! Einfach toll!!! Und ich hätte auch nicht gedacht, dass daraus so viele Challenges werden. Danke von ganzem Herzen"
Ines

 

"Vielen Dank für deine Motivation"
Ulli

 

"Mega sympathisch und tolle Challenges, die einen motivieren, bei der Stange zu bleiben! DANKE!"
Nina 

 

"Mega! Ich bin dir wirklich so dankbar für Dein Engagement! Ich finde, du hast so ne angenehme Stimme - wärst auch ne perfekte Yoga Lehrerin ;-)"
Nina

 

"Habe heute mit dem ersten Tag gestartet da ich seit Samstag flach lag. Super toll! Da merkt man erstmal wie verkürzt und verspannt man eigentlich ist. Danke für die tollen Übungen wieder liebe Petra."
Annie

 

"Geschafft! Danke Pedi! Immer wieder der Wahnsinn, wie Du uns zu Unglaublichem verhilfst. Vor den letzten fünf Tagen hatte ich echt Schiss...und es lief entgegen der Erwartung wie geschmiert"
Marco

 

"Alles geschafft! Vielen Dank nochmals, Pedi, für die vielen Challenges! In einer Zeit, in der meine Sport-Kurse im Studio zeitweise gar nicht statt fanden, hatte ich so doch schöne Anregungen zum täglichen Sport"
Heike

 

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PErsonal TRAining Schmitt

Petra Schmitt-Eisenmann

Mobil: 0172 625 03 77  Festnetz: 06224 90 60 19

 

 

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